Arquivo mensal fevereiro 2018

porDouglas Nunes

Sabotadores do emagrecimento

Quando se fala em emagrecimento já se vem na mente uma rotina de exercícios físicos acompanhada por uma dieta equilibrada. Essa é a formula do emagrecimento, todos concordam que esse é o melhor caminho para se chegar no peso ideal.

Quantas vezes você fez dieta?

E exercícios por um tempo, desistiu?

Fez de novo, e mais uma vez desistiu?

Ficou acima do peso como no inicio?

Se essa história lhe parece familiar, saiba que você pode ter alguns sabotadores do emagrecimento.

O que sabota seu projeto de emagrecimento é aquilo que você da muito valor. Para descobrir seus sabotadores, basta responder a duas questões:

  • “O que você ganha estando acima do peso?”
  • “O que você perde se emagrecer?”

A resposta para primeira pergunta representa os ganhos secundários, como happy hour com os amigos com chope e porções calóricas, ganha horas a mais de sono (já que não acorda cedo para ir a academia).

Respondendo a segunda pergunta você encontrará os sabotadores pela dor. Algumas pessoas podem responder que perderão momentos com a filha a noite, pois nesse horário estará na academia, perde a comilança com os amigos.

Por isso fazer dieta e exercícios fica tão difícil! Como se livrar disso?

Uma boa dica é manter o foco e pensar sempre por que é importante emagrecer. Se a tarefa for difícil, a indicação é fazer um processo de Coaching, onde são quebradas essas crenças.